اتباع حمية صحية بالصوم لـ 5 أيام يقلل من احتمال الإصابة بأمراض السكري والسرطان

القائمة البريدية

إشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد الموقع .

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية ان اتباع حمية صحية بالصوم لـ 5 أيام يقلل من احتمال الإصابة بأمراض السكري والسرطان إلى النصف.

ووفقا لدراسة الباحثون  الحديثة فإن الحمية الغذائية التي تعتمد على الصوم 5 أيام، يجب أن تتضمن اليوم الأول 1090 سعرة حرارية، يعادل البروتين 10% منها والدهون 56% والكربوهيدرات 34% ، وتتضمن الأيام الـ4 الأخرى 725 سعرة حرارية، يعادل البروتين 9% منها والدهون 44 % منها 47 % كاربوهيدرات.

ويقول خبراء: إنها تطيل العمر وتأخر علامات التقدم في السن، كما أنها تعزز عمل الجهاز المناعي وتحمي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان، بالإضافة إلى أن الحمية هذه تخفض عدد السعرات الحرارية إلى الثلث أو النصف، ما يجعل منها عاملا أساسيا في محاربة السمنة أيضا بحسب الدراسة.

مؤكدون، أن تناول “حساء الخضر” وكوبا من شاي البابونج يوميا، يمكنه المساعدة أيضا في تحقيق نتائج لا تقل أهمية عن حمية الصيام هذه .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.