أخر الأخبار

الرياضة الصباحية تزيد إفراز هرمون السعادة

القائمة البريدية

إشترك في قائمتنا البريدية ليصلك جديد الموقع .

الملاحظ جورنال :وكالات
أفاد عضو جمعية الأطباء الرياضيين في تركيا(متين أرغون) أن الرياضة تزيد اللياقة البدنية عند الإنسان، وتمكنه من قضاء أعماله اليومية بشكل أسهل، مبينا أنَّها تساعد الجسم على إفراز هرمون إندورفين، أو هرمون السعادة، الذي يعطي الإنسان شعورا بالراحة.

مشيرا إلى أن أهمية ممارسة الرياضة الصباحية، تق الجسم من الأمراض المزمنة، وتنشط الدورة الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتزيد نسبة الأنسولين فيه.

إضافة إلى أنها تقي المسنيين من مرض هشاشة العظام، وتؤخر الشيخوخة، وتقوي جهاز المناعة في الجسم.

ولفت أرغون إلى أنَّ ممارسة الرياضة الصباحية تطرد القلق، وتزيد من فعالية ساعات النوم، وتأثيرها على جسم الإنسان، وتعزز عملية الاستقلاب (التمثيل الغذائي) في الجسم، وتساعد على التحكم بالوزن.

وأوضح أرغون أنَّ بحثا أجراه، خبراء في جامعة، نورث ويسترين، الأميركية، بيّن أن ممارسة الرياضة، بين الساعة الثامنة صباحا حتى الظهيرة، له تأثير إيجابي على الجسم لما لأشعة الشمس في هذا الوقت من فوائد على جسم الإنسان.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.